“예민한 나를 지키는 방법 — 『나는 둔감하게 살기로 했다』 리뷰”

예민한 나를 지키는 방법 — 『나는 둔감하게 살기로 했다』 리뷰

하루에도 수십 번, 별일 아닌 말 한마디에 마음이 흔들리고, 눈치 보느라 지치는 삶. 혹시 당신도 그런가요? 예민하다는 건 결코 나쁜 성격이 아니지만, **지속되면 결국 나를 갉아먹게 됩니다.** 『나는 둔감하게 살기로 했다』는 이런 사람들에게 “조금 무뎌져도 괜찮다”는 위로를 건네는 책입니다.

예민한 사람들의 공감 포인트

저자는 스스로 예민한 성향을 가진 정신과 의사입니다. 그는 예민함을 단점으로 보지 않으며, 그것이 ‘과잉 피로’를 만드는 과정에 주목합니다. 단순히 "덜 느껴라"가 아니라, **정보와 자극을 ‘필터링’할 필요**가 있다는 메시지를 전달하죠.

감정의 휴식도 필요하다

책은 ‘감정 근육’이라는 개념을 제시합니다. 감정도 쓰면 지치기 마련이고, **때로는 멈춰야 회복**된다는 것. 사람들과의 관계에서 너무 많은 생각을 하기보다, **어느 정도 둔감해지는 것도 자기 보호**라는 조언은 꽤 큰 위안이 됩니다.

작은 실천부터 시작하자

‘카톡 답장을 일부러 늦추기’, ‘하루 10분 멍 때리기’, ‘정보 차단 시간 만들기’ 등, 실생활에서 바로 적용 가능한 조언도 많습니다. 책 전체가 조용한 말투로 진행되기 때문에, 읽는 내내 누군가 내 마음을 이해해주는 기분이 들죠.

결론

예민함은 문제도, 병도 아닙니다. 다만, **세상에 너무 노출된 나를 지키는 기술은 필요**합니다. 『나는 둔감하게 살기로 했다』는 그런 기술을 일상에서 천천히 익혀갈 수 있도록 도와줍니다. 마음이 지친 날, 이 책을 한 번 펼쳐보세요. 그리고 오늘 하루만큼은 나 자신을 가장 먼저 챙기세요.