"사랑니 발치 후 꼭 알아야 할 관리 비법: 물, 식사, 통증 완화와 운동까지 완벽 가이드!"

사랑니 발치 후 물 섭취: 무엇을 피해야 할까?

사랑니를 발치한 직후에는 특히 물 섭취에 신경을 써야 합니다. 발치 직후 2시간 동안은 물을 포함한 모든 음료를 피하는 것이 좋습니다. 특히 빨대를 사용해 물을 마시는 것은 입안에 압력을 유발해 출혈 위험을 높일 수 있으므로 피해야 합니다. 대신, 발치 후 24시간이 지난 후에는 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 좋습니다. 이 간단한 팁만으로도 발치 후 회복이 훨씬 수월해질 수 있습니다.

사랑니 발치 후 식사: 피해야 할 음식과 먹어야 할 음식

발치 후 첫날은 부드러운 음식을 중심으로 식사를 하는 것이 중요합니다. 죽, 스무디, 요거트 등 부드럽고 자극이 적은 음식들이 이상적입니다. 뜨겁거나 차가운 음식은 피하고, 발치 부위와 반대쪽으로 씹도록 하세요. 첫 주 동안에는 딱딱하거나 질긴 음식은 피하고, 계란, 두부, 잘 익은 채소 등 부드러운 음식을 섭취하면서 서서히 일반 식단으로 돌아가는 것이 좋습니다.

사랑니 발치 후 통증 관리: 약물과 찜질로 통증 완화

발치 후 통증은 당연한 일이지만, 제대로 관리하면 크게 줄일 수 있습니다. 치과에서 처방받은 진통제를 제때 복용하고, 첫 24시간 동안은 냉찜질을 통해 부기를 줄이세요. 24시간이 지난 후에는 따뜻한 찜질이 혈액순환을 도와 회복을 촉진합니다. 이런 작은 관리법으로도 통증을 상당히 줄일 수 있습니다.

사랑니 발치 후 운동: 언제부터 시작할 수 있을까?

발치 후 과격한 운동은 출혈을 유발할 수 있으므로 첫 24~48시간 동안은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 48시간 이후에는 가벼운 운동부터 시작하며, 서서히 활동량을 늘리는 것이 안전합니다. 무리한 운동은 출혈이나 부종을 악화시킬 수 있으므로 회복 상태를 항상 주의 깊게 살펴보세요.

사랑니 발치 후 양치와 구강 관리: 감염 예방을 위한 팁

발치 당일에는 발치 부위를 피해 조심스럽게 양치질을 하고, 구강 세척제 사용을 피해야 합니다. 24시간 이후부터는 따뜻한 소금물로 입을 부드럽게 헹구어 감염을 예방하세요. 강한 헹굼은 출혈을 유발할 수 있으니 부드럽게 하는 것이 중요합니다.

출처 : 질병관리청 국가건강정보포털
https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=9